Depression

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod för att behandla depression genom att bryta negativa tankemönster och beteenden som bidrar till nedstämdhet. Genom strukturerade samtal och konkreta verktyg får du hjälp att hantera tankar och känslor på ett mer balanserat sätt. Fokus ligger på att skapa positiva förändringar i vardagen, stärka din självkänsla och hjälpa dig att hitta tillbaka till glädje och livskvalitet.

Stresshantering

Stress kan påverka både kroppen och psyket, därför är stresshantering viktigt för att bibehålla mental balans och en hälsosam livsstil. Med Kognitiv beteendeterapi (KBT) hos mig lär du dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Genom att identifiera stressfaktorer, förändra negativa tankemönster och utveckla nya strategier får du verktyg för att minska stressens påverkan på ditt liv. Målet är att skapa balans, öka din motståndskraft och förbättra ditt välmående.

Ångestbehandling

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en beprövad metod för att behandla ångest genom att hjälpa dig förstå och förändra de tankar och beteenden som förstärker din oro. Genom trygga och strukturerade steg får du lära dig att hantera ångestreaktioner och minska undvikandebeteenden. Behandlingen syftar till att ge dig kontrollen tillbaka, så att du kan leva ett friare och mer balanserat liv.